Die heilende Kraft der Achtsamkeit
Die heilende Kraft der Achtsamkeit
Das Meditationsprogramm, das Sie durch den Alltag begleitet
Meditation führt uns in den schon immer vorhandenen Raum wacher und stiller Präsenz, einen Raum, der sich jenseits aller Worte und Konzepte befindet.
Die geführten Meditationen haben bereits vielen Menschen geholfen, die heilende Kraft der Achtsamkeit in ihrem Leben wirksam werden zu lassen. Lassen Sie sich mitnehmen auf eine Reise, bei der Sie mit sich selbst in Verbindung kommen und Gelassenheit und innere Ruhe finden.
Dieses Buch ist in einer früheren Ausgabe unter dem gleichen Titel mit Texten von Jon Kabat-Zinn sowie Texten und gesprochenen Meditationen von Ulrike Kesper-Grossman erschienen.
Geführte Übungen zum Buch im Arbor Online-Center
gesprochen von Lienhard Valentin
- Lange Sitzmeditation – 25 Minuten
- Kurze Sitzmeditation – 10 Minuten
- Liegemeditation mit Bodyscan – 30 Minuten
- Bergmeditation – 20 Minuten
- Seemeditation – 20 Minuten
- Stille mit Klangschale – 10 Minuten
- Stille mit Klangschale – 20 Minuten
Jon Kabat-Zinn ist Professor Emeritus für Medizin an der University of Massachusetts Medical School und Begründer des Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society.
