Die MBSR-Yogaübungen
Die MBSR-Yogaübungen
Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben. Gleichzeitig hilft sie, Ruhe und Lebensfreude, auch inmitten alltäglicher Stresssituationen und im Angesicht seelischer oder körperlicher Schmerzen, wiederzufinden.
Die hier erstmals in deutscher Sprache vorgelegten angeleiteten Yogaübungen sind ein integraler Bestandteil der Stressbewältigungspraxis nach Jon Kabat-Zinn. Dieses Buch ermöglicht Ihnen, das komplette Set der Originalübungen angeleitet durchzuführen. Den deutschen Text spricht Heike Born.
Geführte Übungen zum Buch im Arbor Online-Center
gesprochen von Heike Born
- Yoga im Liegen – 9 Minuten
- Yoga im Liegen – 19 Minuten
- Yoga im Liegen – 13 Minuten
- Yoga im Stehen – 12 Minuten
- Yoga im Stehen – 10 Minuten
- Yoga im Stehen – 14 Minuten
Diese gebundene Ausgabe ist ein Nachdruck des Buches mit CD (Halbleinen) „Die MBSR-Yogaübungen“ (ISBN: 9783867810333).
Jon Kabat-Zinn ist Professor Emeritus für Medizin an der University of Massachusetts Medical School und Begründer des Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society.
