Bei sich selbst zuhause sein
Drei geführte Meditationen, die uns erlauben, die Herzensqualitäten der Achtsamkeitspraxis in jeden Moment unseres täglichen Lebens zu integrieren.
Im Mittelpunkt stehen die Fähigkeit im Hier und Jetzt zu verweilen und dem Leben im Alltag Raum zu geben. Zudem lädt uns Jon Kabat-Zinn erstmals zu einer ausführlichen Metta-Meditation ein. Dieses Juwel der Achtsamkeitspraxis stellt die Herzensqualität der liebenden Güte in den Mittelpunkt und erlaubt uns die Kraft des Herzens in uns selbst und im Kontakt mit anderen zu neuem Leben zu erwecken.
Geführte Übungen auf den CDs
gesprochen von Heike Born
CD 1
- Bei sich selbst zuhause sein – 16 Minuten
- Einführung Offenes Gewahrsein – 4 Minuten
- Offenes Gewahrsein – 31 Minuten
CD 2
- Einführung Liebende Güte – 4 Minuten
- Metta-Meditation – 56 Minuten
Jon Kabat-Zinn ist Professor Emeritus für Medizin an der University of Massachusetts Medical School und Begründer des Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society.
