Aus der emotionalen Achterbahn aussteigen
Patricia Zurita Ona
Aus der emotionalen Achterbahn aussteigen
ACT für Hochsensible
Wenn Sie sich oft von Ihren Gefühlen überwältigt fühlen, wenn Sie manchmal so wütend reagieren, dass Sie es hinterher bereuen, oder wenn Sie mit der Frage ringen, warum Sie so schmerzhaft intensiv fühlen – dann kann dieses Buch Ihnen helfen.
Patricia Zurita Ona bietet emotional Hochsensiblen neue Möglichkeiten, um mit starken Gefühlen umzugehen – mithilfe der Acceptance- und Commitment-Therapie (ACT).
- Sie lernen, Ihr Verhalten auf Ihre Werte abzustimmen, anstatt auf unkontrollierbare Gefühle.
- Sie üben sich darin, mit Gefühlen der Einsamkeit und Ängsten achtsam umzugehen sowie stärkende und gesunde Beziehungen aufzubauen.
- Sie eignen sich Fähigkeiten wie Selbst-Akzeptanz, Vergebung, Achtsamkeit und Konfliktlösung an und entdecken, dass Sie viel mehr sind als Ihre Emotionen.
Stimmen zum Buch:„Hervorragende Beratung und wirkungsvolle Strategien, um die Wucht schmerzhafter Gefühle abzumildern und den Herausforderungen des Lebens konstruktiv zu begegnen.“
Russ Harris, Autor von ACT leicht gemacht
Dr. Patricia E. Zurita Ona arbeitet seit vielen Jahren mit der Acceptance- und Commitment-Therapie (ACT). Sie ist Klinische Psychologin, die sich auf Zwangserkrankungen, Traumata, alle Formen von Angst- und verwandten Zuständen sowie Probleme mit emotionaler Dysregulation bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen spezialisiert hat.