Ruhe da oben!
Ruhe da oben!
Wer kennt das nicht: Nach einem anstrengenden Tag fällt man abends todmüde ins Bett, doch statt rasch einzuschlafen, rasen einem Gedanken durch den Kopf, Erinnerungsfetzen des Tages, Sorgen, Zweifel ob man alles richtig gemacht hat oder Befürchtungen, was am nächsten Tag passieren könnte.
Auf zwei Audio-CDs erschließt uns dieses Hörbuch den Weg zur Achtsamkeitsmeditation.
Das Praxisprogramm, für alle, die ihrem umherirrenden Geist auf die Schliche kommen möchten und bereit sind, sich von der Energie des einfachen Seins anstecken zu lassen.
Inhalt der Hörbucher
gesprochen von Andreas Knuf
CD 1
So funktioniert unser ruheloser Geist – Die Grundlagen unserer geistigen Getriebenheit
- Am Traumstrand von Koh Samui
- Lärm im Kopf
- 50 Gedanken pro Minute 8 Minute
- Der Terminkalender einer 7-jährigen
- Grübeln bis morgens um fünf
- Unser Autopilot
- Heimatfilme und Science-Fiction
- Schuld ist immer das Wetter
CD 2
Wie wir Abstand zu unseren Gedanken finden können – Praktische Übungen
- Der innere Beobachter
- Der Atem
- Das Atmen wahrnehmen
- Atembeobachtung im Alltag
- Achtsamkeit im Alltag
- Einleitung 10-Minuten-Atemmeditation
- Die 10-Minuten-Atemmeditation im Sitzen
Das Buch zur CD: Ruhe da oben! – Der Weg zu einem gelassenen Geist
Andreas Knuf ist Psychologischer Psychotherapeut. Er ist als niedergelassener Psychotherapeut in Konstanz am Bodensee tätig und arbeitet daneben als Dozent, Supervisor und Autor. Zahlreiche Buchveröffentlichungen und Fachartikel. Bei Arbor ist sein Ratgeber „Ruhe da oben! Wege zu einem gelassenen Geist“ erschienen.
Mehr Infos zu Andreas Knuf und zu seiner Arbeit finden Sie auf seiner Website: www.andreas-knuf.de
