Der Angst den Schrecken nehmen
Der Angst den Schrecken nehmen
Die Praxis der Achtsamkeit und die Hinwendung zum Leben, Moment für Moment, mindert innere Unruhe und Stress und erlaubt Ihnen, zu Frieden und Gelassenheit zurückzufinden.
Der Angst den Schrecken nehmen lädt uns ein, innezuhalten und aufmerksamer zu sein: uns selbst und dem eigenen Leben gegenüber.
Wissenschaftliche Begleitforschung belegt, dass „Mindfulness- Based Stress Reduction“ (MBSR) effektiv helfen kann, stress-induzierte Symptome abzubauen. Lernen Sie die Prinzipien der Achtsamkeitspraxis kennen, um Angst, Panik und geistige Unruhe zu lindern.
Neu überarbeitete, aktualisierte und inhaltlich erweiterte Ausgabe
Stimmen zum Buch:
"Angst nimmt in unserer Zeit überhand. Sie ist wie eine Art kosmische Hintergrundstrahlung, die ständig auf unsere individuelle und kollektive Psyche einwirkt und im Körper eine tiefe, zunehmende Anspannung aufbaut. Hinter den unbedeutendsten Dingen, die wir in der Arbeit, zu Hause und in unserem Innenleben tun wollen oder erst gar nicht versuchen, kann eine Flut der Angst stecken. Die große Malerin Georgia O’Keefe sagte einmal: ‚Ich habe jeden Augenblick meines Lebens schreckliche Angst gehabt, und ich habe ihr nie gestattet, mich von irgendetwas abzuhalten, das was ich tun wollte.‘ Wenn wir bereit sind, unseren Geist, unseren eigenen geistigen Aufruhr, unsere ureigenen Ängste, unser Zaudern, unsere Gedanken der Verzweiflung und unsere körperlichen Reaktionen auf diese Gedanken geduldig und liebevoll zu beobachten, werden wir erkennen, um wie viel größer wir sind als sie."
Jeffrey Brantley ist Facharzt für Psychiatrie und Berater in der Abteilung für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften am Duke Medical Center.
Als Assistenzarzt lies er sich vor über 30 Jahren am Irvine Medical Center der Universität von Kalifornien in Achtsamkeit ausbilden und begann nach langjähriger Praxis Angehörige von Gesundheitsberufen und andere Personengruppen in achtsamen Meditationspraktiken auszubilden.