Achtsames Selbstmitgefühl
Achtsames Selbstmitgefühl
Das Original-Trainingsprogramm zum Buch Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl. Meditationen, die uns ermöglichen, Stress und anderen Schwierigkeiten im Leben mit Wärme, Freundlichkeit und Mitgefühl zu begegnen.
Das von Christopher Germer und Kristin Neff entwickelte Mindful Self-Compassion Training liegt nun erstmals in deutscher Fassung vor. Wir freuen uns sehr, dass wir Britta Hölzel gewinnen konnten, diese wichtigen Übungen zu bearbeiten und einzusprechen.
Geführte Übungen auf den CDs
gesprochen von Britta Hölzel
CD 1
- Uns selbst spüren – 19 Minuten
- Mitfühlendes Atmen – 24 Minuten
- Liebevolle Freundlichkeit – 27 Minuten
CD 2
- Öffnen, beruhigen, zulassen – 20 Minuten
- Achtsames Selbstmitgefühl – 26 Minuten
- Mehr Stille – 24 Minuten
Das Buch zur CD: Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl
Christopher Germer ist klinischer Psychologe, der sich auf achtsamkeits- und akzeptanzbasierte Behandlung spezialisiert hat. Er arbeitet in privater Praxis und als Lehrbeauftragter für Psychologie an der Harvard Medical School. Er ist Gründungsmitglied des Instituts für Meditation und Psychotherapie – eine Organisation, die sich für das Einbeziehen alter buddhistischer Psychologie in westliche Therapiemethoden einsetzt.
Kristin Neff ist Professorin für Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung an der Universität von Texas in Austin. Sie war die erste, die das buddhistische Konzept des Selbstmitgefühls psychologisch erforschte. Darauf aufbauend entwickelte sie, gemeinsam mit Christopher Germer, das achtwöchige Programm Achtsames Selbstmitgefühl.
Auf der englischsprachigen Website self-compassion.org stellt Kristin Neff ihre Arbeit dar.
