Die Kunst des Selbstmitgefühls

Selbstmitgefühl ist eine persönliche Kraft, die uns ganzheitlicher leben lässt, vor allem dann, wenn wir leiden, versagen und uns unzulänglich fühlen. Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl nicht nur eine Fähigkeit ist, die wir durch Übung ausbilden können. Sie ist auch einer der deutlichsten Indikatoren für mentale Gesundheit, Resilienz und Wohlbefinden. 

Tim Desmonds Buch regt auf inspirierende Weise dazu an, die Kraft des Selbstmitgefühls zu erfahren und zu verstehen. Praktische Übungen können die Entdeckung der Selbstgüte begleiten und jederzeit auch in den therapeutischen Prozess einbezogen werden: Klare Prinzipien, lebendige Beispiele, eine praktische „Wegkarte zum Selbstmitgefühl“ und einfache Meditationsanleitungen laden zur Vertiefung dieser Entdeckungsreise ein. Lehrer und Studenten auf jedem Fachniveau – aber auch Kliniker – können sehr von diesem Buch profitieren. 

Stimmen zum Buch 

„In diesem hervorragenden Arbeitsbuch bietet Tim Desmond jedem der mehr Selbstmitgefühl kultivieren möchte, einen praktischen Leitfaden. Selbstmitgefühl ist eine wichtige persönliche Kompetenz, die uns unsere Leben erfüllter leben lässt, insbesondere, wenn wir leiden, versagen oder uns unzulänglich fühlen. Dieses Buch enthält eine benutzerfreundliche „Landkarte“ und einfache geführte Meditationen und leitet und unterstützt die Leserin auf einer womöglich lebensverändernden Reise von Selbsterforschung und Wohlwollen sich selbst gegenüber."

Christopher Germer

 

„Vielleicht ist uns beigebracht worden, dass Selbstmitgefühl verweichlicht, sogar faul macht, doch in Wirklichkeit ist es unser stärkstes und wirksamstes Mittel, eine Veränderung in unserem Leben zu bewirken, eine schlechte Gewohnheit abzulegen und einfach glücklicher zu werden.“ 

Sharon Salzberg