15 cm x 21,5 cm
Broschur
24,00 €
Ronald Siegel
Das Glück, so sein zu dürfen, wie ich bin
Wie wir aus der Selbstbewertungsfalle aussteigen und im Hier und Jetzt unser Lebensglück finden
Wie viel Zeit verbringen wir damit, uns zu fragen, was andere wohl von uns halten? Warum bewerten wir uns beständig selbst? Warum ringen wir so darum, außergewöhnlich erfolgreich, schön, dynamisch zu erscheinen? Nur Perfektion scheint uns zu genügen, um das Gefühl, ausgeschlossen oder zurückgewiesen zu werden, wenigstens zu dämpfen.
Der Psychologe und Achtsamkeitslehrer Ronald Siegel zeigt Wege auf, wie wir aus diesem Karussell aussteigen können. Es reicht. Wir müssen gar nicht glänzen, gar nicht hervorstechen. Dieser praktische Leitfaden führt uns dazu, unsere Kraft wieder auf uns und unsere wirklichen Ziele zu richten. Siegel erklärt durch Fallbeispiele, Übungen und geleitete Meditationen, wie wir allzumenschliche Gewohnheiten brechen können, um uns einfach wieder darauf zu konzentrieren, was wirklich zählt: stärkende Gemeinschaftlichkeit mit anderen und unser Lebensglück.
Geführte Übungen zum Buch im Arbor Online-Center
gesprochen von Lienhard Valentin
- Was ist mir wichtig
- Auf der Selbstbewertungs-Achterbahn
- Achtsamkeit auf den Atem
- Emotionen im Körper lokalisieren
- Die Freuden der Selbst-Transzendenz
- Auf dem Impuls surfen
- Die Wunde annehmen
- Liebevolle Güte üben
- Vier E für das vErlEtztE SElbstwertgefühl
- Alles verändert sich
- Die Zukunft Ihres sozialen Selbst
Ronald D. Siegel ist klinischer Psychologe. Er lehrt als Assistenzprofessor an der Harvard Medical School, arbeitet am Institut für Meditation und Psychotherapie und betreibt eine freie Praxis in Lincoln, Massachusetts.
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