Selbstmitgefühl für Eltern
Selbstmitgefühl für Eltern
Der Druck der Ansprüche, den viele Eltern heute spüren, scheint unermesslich. Alles muss perfekt sein: vor allem sie selbst. Aber die Wirklichkeit schert sich nicht um Ansprüche.
Die erfahrene Psychotherapeutin Susan Pollak zeigt anhand einer Fülle von Fallstudien und Übungen, wie achtsames Selbstmitgefühl in jeder Phase der Elternschaft zur entscheidenden Ressource werden kann. Aufbauend auf dem bewährten MSC-Programm, stellt sie ein maßgeschneidertes Sortiment an hilfreichen Übungen für Eltern zusammen, um allen Herausforderungen der Elternschaft von der Geburt bis zum Flüggewerden der Kinder mit Achtsamkeit und Liebe zu begegnen. Die Jahre der Elternschaft können so zu einem leichteren, lustigeren, weiseren und von mehr Liebe erfüllten Lebensweg werden – gerade in den unvermeidlichen Krisen des Lebens.
Material zum Buch im Arbor Online-Center
Geführte Meditationen (gesprochen von Julia Süssmann) sind über einen Link im Buch zum Download verfügbar.
Susan Pollak arbeitet als Klinische Dozentin für Psychologie. Seit Mitte der 90er Jahre lehrt sie an der Harvard Medical School und der Cambridge Health Alliance, wo sie auch als Supervisorin tätig ist.
Sie ist Präsidentin des Institute for Meditation and Psychotherapy (IMP) und arbeitet als Psychologin in eigener Praxis in Cambridge, Massachusetts.