Achtsam Mutter werden
Achtsam Mutter werden
Mit Audio-Meditationen, Video-Anleitungen & Arbeitsblättern
Zwei der führenden Expertinnen auf dem Gebiet der Gesundheitsvorsorge von Müttern legen hier ein Kursbuch für ein 8-Wochen-Programm zur Stärkung von Resilienz, Stabilität und umfassendem Wohlbefinden während der Entbindung und Mutterschaft vor. Sein Fokus liegt auf der Prävention, aber auch der Nachbehandlung von Wochenbettdepressionen, Ängsten und Befindlichkeitsstörungen rund um die Schwangerschaft, die Entbindung und die ersten Jahre als Familie.
Zahlreiche geführte Übungen, Videos und Materialien ergänzen das Buch und bilden einen flexiblen Fundus, aus dem jede werdende Mutter praktische Übungen je nach ihren eigenen Bedürfnissen und ihrer Situation entnehmen kann.
Material zum Buch im Arbor Online-Center
Geführte Meditationen (gesprochen von Anne Hackenberger), Arbeitsblätter und Videos sind über einen Link im Buch verfügbar.
Sona Dimidjian ist Professorin für Psychologie und Neurologie an der University of Colorado in Boulder. Sie ist eine weltweit führende Expertin für die Theorie und Praxis der Förderung mentaler Gesundheit und Resilienz mit dem Schwerpunkt Frauen, Kinder und Familien während der Schwangerschaft und den ersten Jahren mit Kindern.
Sherryl Goodman ist Professorin für Psychologie an der Emory University in Atlanta. Sie ist eine führende Autorität in der Forschung über Depressionserkrankungen bei Müttern und ihre Auswirkungen auf Kinder und Familien. Seit 30 Jahren entwickelt sie Verfahren und Kurse zur evidenzbasierten Diagnose, Vorsorge und Behandlung von Depressionserkrankungen bei Müttern.