13,7 cm x 21,5 cm
Broschur
12,90 €
Susan Albers
Der achtsame Weg zum Idealgewicht
50 Alternativen zum Essen als Seelentröster
Sind Sie einsam, hungrig oder schlecht gelaunt? Oft ist es genau dieser Mischmasch von Gefühlen und Gedanken, in dem wir beginnen, Essen als Beruhigungsmittel einzusetzen.
Susan Albers erklärt uns, weshalb Essen als Gefühlsstütze langfristig nicht glücklich macht und wie wir unseren Geist und Körper nutzen können, um emotionalem Essen zu begegnen. Denn anstatt weiterhin in unserem Kühlschrank nach Trost und Rückhalt zu suchen, gibt es wirksame Techniken, den Seelenhunger zu befriedigen.
Susan Albers hält für uns 50 alltagstaugliche Tipps und Tricks bereit, die konkret, zuverlässig und leicht umzusetzen sind. Bewältigungsstrategien, die unser Herz wirklich mit Zufriedenheit und Freude erfüllen und uns so von der Last des Ersatz-Essens befreien. Wir erkennen, wie wir mit Unbehagen umgehen, unsere oftmals irreführenden Gedanken verändern und unseren Körper entspannen können. So erledigt sich der emotionale Kohldampf automatisch und die Lebensfreude kehrt zurück.
Susan Albers ist klinische Psychologin mit dem Spezialgebiet Essstörungen. Sie arbeitet am Women's Health Center an der Cleveland Klinik in Wooster, Ohio. Dort begleitet sie Frauen mit Essstörungen und Gewichtsproblemen und hilft ihnen durch achtsame Ernährung einen gesunden Umgang zu täglichen Mahlzeiten zu entwickeln.
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