15 cm × 21.5 cm
Broschur
24,90 €
Catherine Cadden & Jesse Wiens
Gewaltfreie Kommunikation & Achtsamkeit
Ein Übungsprogramm, um inneren Frieden und Mitgefühl zu kultivieren
Das Ongo-Buch
Mitgefühl ist für dich nicht nur eine sympathische Theorie, sondern du willst in der realen Welt, hier und jetzt mitfühlend leben? Dann wurde das Ongo-Programm für dich entwickelt.
Mitgefühl wirklich zu leben ist anspruchsvoller, als es auf den ersten Blick erscheint. Wir stehen alle in einer langen kulturellen Tradition, die uns von klein auf verschiedene Formen von Gewalt als selbstverständliche Handlungsrezepte anerzogen hat. Wie lösen wir das auf?
Das Buch bietet eine Abfolge einfacher und machbarer Übungen für Leser und Leserinnen, um diese über einen Zeitraum von drei Monaten in ihren Alltag zu integrieren. Eine flexible Struktur unterstützt speziell auch Paare und Gruppen, die gemeinsam üben wollen. Übungen wie Achtsamkeitsmeditation, Gewaltfreie Kommunikation, Dankbarkeit und Vergebung werden in klarer, einfacher Sprache erklärt mit Betonung darauf, wie diese in Alltagssituationen angewendet werden können. Von grundlegendem Körpergewahrsein zum Setzen von Grenzen und Sprechen der Wahrheit, erkundet das Ongo-Buch sowohl das Umsetzbare wie auch das Tiefgründige mittels leicht zugänglichem und dennoch tiefgehendem Lernen für Anfängerinnen ebenso wie erfahrene Praktizierende.
Catherine Cadden ist Pädagogin, Geschichtenerzählerin und Tänzerin. Sie verfügt über 25 Jahre Erfahrung darin, innovative Programme in Gewaltfreiheit, Achtsamkeit und Konflikttransformation an Menschen aller Altersgruppen und auf sechs Kontinenten weiterzugeben.
Jesse Wiens ist der Gründer von ZENVC, einem Ansatz, der die Praxis der Gewaltfreien Kommunikation mit Meditation, Achtsamkeit und innerer Arbeit verknüpft. Er hat eine Leidenschaft dafür, östliche und westliche Weisheiten zur Bewältigung der heutigen Probleme heranzuziehen und Einzelpersonen, Paaren und Gemeinschaften dabei zu helfen, zu ihrer Ganzheit zurückzufinden.
