Weihnachtsstern Sich in Stresssituationen mit dem Atem anfreunden

Sich in Stresssituationen mit dem Atem anfreunden

Einen Freund finden, auf den man sich verlassen kann

Die eigentliche Schule der Achtsamkeit und die eigentliche Meditationspraxis sind unzweifelhaft das Leben selbst. Jeder Augenblick bietet eine Gelegenheit, sich auf die sich vor uns entfaltenden Gegebenheiten neu auszurichten, wie herausfordernd oder banal sie auch sein mögen. Dadurch entscheiden wir, uns nicht in Interpretationen und Geschichten über das, was vor sich geht, zu verlieren. Mit einem Verbündeten an der Seite ist das leichter, als Sie vielleicht denken…

Video "Klarheit"
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Klarheit

Der dritte und letzte Teil unserer dreiteiligen Serie

Unser Geist ist wie ein See. An einem ruhigen Tag, wenn kein Wind weht, ist die Wasseroberfläche ganz glatt und klar. Unsere Gedanken sind wie Steine, die hineingeworfen werden. Sie erzeugen Wellen an der Oberfläche des Sees. Unser Geist auf ganz ähnliche Art in ständiger Bewegung. Ein Gedanke jagt den anderen, wir kommen nicht wirklich zur Ruhe..."

Die neue Wissenschaft des Geistes Mind & Life Institute Sonne Strahlen Licht

Die neue Wissenschaft des Geistes

Ein Bericht über das neu entstehende Forschungsgebiet der kontemplativen Wissenschaft
Von Jill Suttie

Wissenschaftler untersuchen die Phänomene. Meditierende untersuchen ihre Erfahrung. Werden die beiden nie zueinanderfinden?
Eine ungewöhnliche Serie von Dialogen mit dem Namen Mind and Life hat das geändert. Ein Rückblick zum Thema…

Baby rosa Mädchen Bewegungsentwicklung RIE

Auf dem Rücken liegen und sich frei bewegen

Bewegungsentwicklung in den ersten Monaten

Ganz kleine Babys fühlen sich wohler und können sich freier bewegen, wenn man sie auf den Rücken legt statt auf den Bauch. Wir können darauf vertrauen, dass es sich selbst umdreht, sobald es bereit dazu ist. Bis dahin haben wir die Möglichkeit die kleinen Fortschritte unseres Babys zu verfolgen und uns an ihnen zu erfreuen.

Neugier entwickeln Fram Wasser

Neugier entwickeln

Einen Mikrokosmos mit allen Sinnen erforschen

Ein kleines Wasserloch bei Ebbe, ein Blumenbeet, einen winzigen Ausschnitt einer Wiese oder des Waldbodens. Konzentrieren Sie sich auf einen etwa 30 Quadratzentimeter großen Bereich – ein Stückchen Erde, das Sie in den Armen halten könnten. Planen Sie mindestens eine halbe Stunde für diese Übung ein, damit Sie sich ganz darauf einlassen können.

Spinnennetz Net of Indra Schönheit Wassertropfen Flickr

Es ist wesentlich worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten

Wie wir Schönheit an unerwarteten Orten finden können

Schönheit ist eine Freude für die Sinne – einschließlich des „sechsten Sinns“ des Geistes.

Wir finden Schönheit in verschiedenen Formen und an unterschiedlichen Orten. Wir müssen nicht in ein Museum gehen, eine Symphonie hören oder ein Gourmetmenü essen, um die Anwesenheit von Schönheit zu spüren. Hier sind zum Beispiel einige der (vielleicht merkwürdigen) Dinge, die ich schön finde: Eine Pflanze, die durch den gebrochenen Stein wächst.

Video "Mit aller Kraft"
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Mit aller Kraft

Der zweite Teil der dreiteiligen Serie

"Wenn wir anfangen zu meditieren, wollen wir oft unseren unruhigen Geist zähmen. Aber das ist gar nicht so einfach. Er ist so ähnlich, wie ein wildes Pferd. Er lässt sich nicht einfach beruhigen, nur weil wir beschlossen haben, zur Ruhe zu kommen oder zu meditieren – er wird ausbrechen. Wir können ihn nicht plötzlich kontrollieren, nur weil wir das mit aller Kraft wollen."

Und wie geht es dann, doch - wenn nicht "mit aller Kraft"?
Die Antwort gibt es in unserem neuesten Film.

Baby Auge Spiegelung

Aus der Beziehung zu unseren Kindern lernen

Muster aus der eigenen Kindheit erkennen und überwinden

Das meiste von dem, was ich in meinem Leben gelernt habe, habe ich gelernt, weil ich Mutter bin. Meine Kinder lehren mich ständig, was ich lernen muss, und genau dann, wenn ich es brauche. Ich habe im Laufe der Jahre immer wieder versucht, die Dinge aus der Perspektive meiner Kinder zu sehen, und das hat mir alte einschränkende und schädliche Muster des In-Beziehung-Tretens bewusstgemacht, die ich in meiner eigenen Kindheit entwickelt habe.

Buddhist Mönch Buddha Statue

„Sind Sie Buh-dist?“

Der Meditationskurs in Kopan

Auf dem Weg nach Kopan kamen wir durch Bodhnath, wo gigantische gemalte Augen von der großen Stupa herabschauten, einem unheimlichen, vierzig Meter hohen Bauwerk, das das Bewusstsein der Buddhas symbolisiert. Stränge von Gebetsfahnen spannten sich von der Spitze aus in alle Richtungen. Mönche, Nonnen und Laien umwanderten die Stupa zu Dutzenden, drehten ihre Gebetsmühlen und ließen Gebetsketten durch die Finger gleiten. Händler verkauften religiöse Artikel. Es war das fröhlichste religiöse Monument, das ich je besucht hatte.

Es passiert nichts Rose Liebe gebrochenes Herz

Es passiert nichts

Wie wir mit dem Schmerz eines gebrochenen Herzens umgehen können

Als mir das Herz gebrochen wurde, traf mich das wie ein Schlag in die Magengrube, völlig unvorbereitet und so hart, dass ich nicht mehr wusste, wo oben und wo unten war. Ich war ein Wrack. Meine Freunde geizten nicht mit Ratschlägen. „Vergrab dich in deine Arbeit“, aber ich konnte mich nicht konzentrieren. „Keine Sorge, du wirst jemand anderes kennenlernen“, aber ich wollte bloß ihn. „Pass auf dich auf – Du musst regelmäßig essen und genug schlafen“, aber Essen schmeckte wie Müll und die Nächte waren ein einziger Albtraum. Ich las jeden Ratgeber, den ich in die Finger bekam, und obwohl mir viele davon durchaus vernünftig erschienen, lag ich, kaum hatte ich die letzte Seite gelesen, wieder auf dem Sofa und weinte mir die Augen aus.