Susan Smalley & Diana Winston
Die Wissenschaft und Praxis der Achtsamkeit
Achtsamkeit – die Kunst, im gegenwärtigen Moment mit einem offenen Forschergeist präsent zu sein – findet rasanten Einzug in Medizin, Psychotherapie, Bildung und andere Bereiche der Gesellschaft. Die Autorinnen zeigen auf sehr anschauliche Weise, wie die Praxis der Achtsamkeit unsere Gesundheit verbessern und unser Gehirn hin zu mehr Wohlbefinden, Resilienz und Gelassenheit trainieren kann. Nicht nur durch Meditation auf dem Kissen, sondern auch während der Wartezeit an der roten Ampel oder im Supermarkt.