Das gelassene Gehirn eines Buddha
14 cm × 12.5 cm
Buch mit 2 CDs
19,90 €
Rick Hanson
Das gelassene Gehirn eines Buddha
Schritt für Schritt zu mehr Resilienz und Wohlbefinden
gesprochen von Lienhard Valentin
Unser Gehirn hat wirkungsvolle Mittel entwickelt, um mit Bedrohungen und Gefahren umzugehen – aber im Angesicht von modernem Stress, der durch zu viel Information, Geldsorgen und interpersonelle Konflikte entsteht, schaden uns unsere Überlebensreflexe teils mehr, als dass sie uns nützen. Um Ihnen zu helfen, Ihr Nervensystem an die Herausforderungen der heutigen Welt anzupassen, hat der Neuropsychologe Rick Hanson Das gelassene Gehirn eines Buddha entwickelt.
Dieses Programm hält für Sie auf wissenschaftlicher Forschung basierende Methoden und Meditationen bereit, die buchstäblich Ihr Gehirn verändern werden, so dass Sie Ihre Resilienz, Ihr Selbstvertrauen und Ihren inneren Frieden stärken können.
Mit Das gelassene Gehirn eines Buddha lernen Sie:
- Wie Sie die unheilsamen Reaktionen Ihres Gehirns auf Stress mit schützenden und sich selbst stärkenden Reaktionen ersetzen können.
- Methoden in der Arbeit mit Erinnerungen, um Leiden zu lindern und schmerzvolle Gefühle der Trauer, Schuld, Angst, Minderwertigkeit oder Wut loszulassen.
- Geführte Meditationen, um chronische Sorgen zu beruhigen und Dankbarkeit sowie innere Stärke zu entwickeln.
- Wie Sie Ihr Gehirn neu vernetzen können – von Frustration, Kummer, Angst und Wut hin zu Zufriedenheit, Liebe und Frieden.
Durch die moderne Hirnforschung konnten wir aufdecken, welche kontemplativen Übungen die stärkste positive Wirkung auf unsere körperliche und mentale Gesundheit haben. Mit seinem Stress-Schutz für Ihr Gehirn gibt Ihnen Rick Hanson wissenschaftlich anerkannte Methoden an die Hand, um Freiheit von Gereiztheit, Sorgen und Überforderung zu finden – indem Sie Ihre neurologische Fähigkeit für Glück und Wohlergehen vertiefen.
Geführte Übungen auf den CDs
gesprochen von Lienhard Valentin
CD 1
- Meditation – 10 Minuten
- Sich verbunden fühlen – 19 Minuten
- Freude, Dankbarkeit und Zufriedenheit – 10 Minuten
- Werte und Sehnsüchte vertiefen – 14 Minuten
- Sich stärker und sicherer fühlen – 11 Minuten
CD 2
- Wut und Vergebung verstehen – 13 Minuten
- Gelassenheit erfahren – 11 Minuten
- Nachwort – 2 Minuten
Rick Hanson ist Neuropsychologe. Als Experte für Neuroplastizität, inneres Wachstum und kontemplative Praktiken, lehrt er weltweit, wie Menschen ihr Gehirn gezielt stärken und ihr Herz öffnen können.
Rick Hanson schafft es, komplexe wissenschaftliche Erkenntnisse in eine klare unterhaltsame Sprache zu überführen. Seine Bücher wurden in über 26 Sprachen übersetzt, seine Artikel erscheinen in einschlägigen Zeitschriften und sein wöchentlicher Newsletter Just One Thing hat weltweit mehr als 100.000 Abonnenten.
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