Die heilende Kraft der Achtsamkeit
14.5 cm × 13.5 cm
Buch mit 2 CDs (Halbleinen)
24,90 €
Jon Kabat-Zinn
Die heilende Kraft der Achtsamkeit
Stärkung der Gesundheit mit Hilfe einer alten buddhistischen Praxis
gesprochen von Ulrike Kesper-Grossman
Das Meditationsprogramm, das durch den Alltag begleitet. Die auf den CDs praxisnah und leicht umsetzbar vorbereiteten Meditationen, haben bereits vielen Menschen geholfen. Zehntausende von Patienten mit Herzbeschwerden, chronischen Schmerzen, Krebs oder anderen schweren, oft unheilbaren Krankheiten profitieren bereits von der heilenden Kraft der Achtsamkeit.
Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben. Das Büchlein mit Doppel-CD enthält mehrere der in der Stress Reduction Clinic entwickelten Achtsamkeitsmeditationen.
Nachdem diese geführten Meditationen, allen voran die wunderbare Bergmeditation und die Seemeditation, schon seit vielen Jahren von uns angeboten werden, haben wir uns entschlossen, sie in komplett neuer Überarbeitung anzubieten. Ulrike Kesper-Grossman hat die Texte nochmals überarbeitet und sich für uns nochmals ins Studio gesetzt und die Meditationen erneut eingesprochen.Herausgekommen ist ein CD-Buch, das nicht nur akustisch ansprechender ist, sondern auch eine noch reifere, stimmigere Variante der geführten Meditationen enthält.
Die deutsche Bearbeitung der geführten Meditationen stammt von Ulrike Kesper-Grossman, die mehrere Jahre an der Stress Reduction Clinic mitarbeitete. Die CDs wurden 2009 komplett neu eingesprochen und liegen daher in einer grundsätzlich neu überarbeiteten Form vor.
„Die Schönheit der meditativen Arbeit liegt darin, dass wir auf die Praxis selbst vertrauen können, um uns aus dem Schlamassel zu führen. Sie hält uns auf dem Pfad, selbst in den dunkelsten Momenten; sie stellt sich selbst unseren fürchterlichsten Geisteszuständen und äußerlichen Bedingungen. Sie erinnert uns an unsere Möglichkeiten.“
Geführte Übungen auf den CDs
gesprochen von Ulrike Kesper-Grossman
CD 1
- Bergmeditation – 20 Minuten
- Seemeditation – 20 Minuten
- Liegemeditation mit Bodyscan – 30 Minuten
CD 2
- Kurze Sitzmeditation – 10 Minuten
- Lange Sitzmeditation – 30 Minuten
- Klangschale – 10 Minuten
- Klangschale – 20 Minuten
Jon Kabat-Zinn ist Professor Emeritus für Medizin an der University of Massachusetts Medical School und Begründer des Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society.
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