Der Weg zurück ins Glück
15 cm × 21.5 cm
Broschur
22,90 €
Elisha Goldstein
Der Weg zurück ins Glück
Depression durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl überwinden
Der Weg zurück ins Glück ist ein überzeugendes Plädoyer für die Hoffnung: Einmal eine Depression gehabt zu haben, bedeutet nicht, dass man auch in Zukunft darunter leiden muss. Wir können die Bereiche im Gehirn stärken, die uns vor Depression schützen, und andere, die die Depression fördern, herunterfahren. Wenn wir dies tun, kann das Gehirn seine natürlichen Antidepressiva hervorbringen, erstarken und wirksam zu der Flexibilität beitragen, die wir brauchen, um gute Zeiten genießen und schwierige Zeiten überstehen zu können und um uns einem Leben zu öffnen, das wirklich lebenswert ist.
Elisha Goldstein, klinischer Psychologe und Vorreiter der Verbindung von Achtsamkeit und Psychotherapie, liefert uns eine Schatzkiste an Informationen und Strategien
- wie wir den Zugang zur Freude wiederfinden und zu dauerhafter Zufriedenheit, Ruhe und Glück.
- wie wir ein Geschehen oder Erlebnis, das uns normalerweise in eine Abwärtsspirale katapultieren. würde, transformieren und in eine Aufwärtsspirale Richtung Selbstwert und Resilienz umwandeln können.
Elisha Goldstein ist klinischer Psychologe und leitet eine eigene Praxis in West Los Angeles. Er ist Mitbegründer des Mindfulness Center for Psychotherapy and Psychiatry und Autor des beliebten englischsprachigen Blogs Mindfulness & Psychotherapy.
In einer Reihe geführter Meditationen, bietet er auf diversen Hörbüchern Lösungen für Themen wie Erfolg im Beruf, Stress, Angst, Depression, Sucht und ADHS bei Erwachsenen an.
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