Schließe Freundschaft mit deiner Wut
15 cm × 21.5 cm
Pappband
22,90 €
Russell Kolts
Schließe Freundschaft mit deiner Wut
Wie Achtsamkeit und Mitgefühl dabei helfen können, besser mit Ärger und Wut umzugehen
Wut und Ärger sind zwei der schwierigsten Emotionen, die Menschen zu bewältigen haben. Ihre Erscheinungsformen können von impulsivem Reagieren bis hin zu stillem Grollen reichen, in dem man frustriert vor sich hin brütet. Im Moment der Wut und des Ärgers kann es passieren, dass man sich anderen, aber auch sich selbst gegenüber extrem destruktiv verhält.
Neueste Forschung hat gezeigt, dass Achtsamkeit und Mitgefühl wirkungsvolle Möglichkeiten sind, um mit Wut und Ärger umgehen zu können und ungesundes Verhalten zu verändern. Mitgefühl mit sich selbst und mit anderen ermöglicht ein tiefes Verständnis dafür, was unsere Wut und die damit verbundene intensive Aggression antreibt.
Dieses faszinierende und praktische Buch zur Selbsthilfe zeigt Ihnen mögliche Wege auf und gibt Ihnen die notwendigen Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie Ihre Wut und Ihren Ärger regulieren können, statt sich davon kontrollieren zu lassen.
Russell Kolts ist Klinischer Psychologe und Professor an der Eastern Washington University.
Er ist Gründer des Inland Northwest Compassionate Mind Center und bietet regelmäßig Trainings und Workshops zur Compassion Focused Therapy (CFT) an. Sein beruflicher Schwerpunkt liegt vor allem auf der Anwendung der CFT und Achtsamkeitspraktiken für Personen, die an problematischer Wut, Traumata sowie stimmungs- und/oder bindungsbezogenen Schwierigkeiten leiden.
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