Stressbewältigung durch Achtsamkeit
15 cm × 21.5 cm
Broschur
19,90 €
Bob Stahl & Elisha Goldstein
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Das MBSR-Praxisbuch
Stress und Schmerzen sind im täglichen Leben fast unvermeidbar, sie sind Teil unseres menschlichen Seins. Doch Stress führt oftmals dazu, dass wir uns gereizt, angespannt, überwältigt und ausgebrannt fühlen.
Es geht auch anders! Lernen Sie in Stressbewältigung durch Achtsamkeit, wie Sie ungesunde Gewohnheitsmuster durch achtsame Gewohnheiten ersetzen können – eine Fähigkeit, die Sie ein Leben lang begleiten kann.
Der Schlüssel zur Wahrung der Balance liegt darin, auf Belastungen nicht mit Frustration und Selbstkritik zu reagieren, sondern mit einem achtsamen nichturteilenden Gewahrsein unseres Körpers und der Aktivitäten unseres Geistes. Unmöglich? Tatsächlich ist es viel einfacher, als es scheint!
Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn
Eine Vielzahl der praktischen Übungen aus dem Buch, sind in englischer Sprache kostenfrei auf der Website von New Harbinger Publications verfügbar.
Bob Stahl ist zertifizierter externer MBSR-Ausbilder am Center For Mindfulness und Privatdozent für das Ausbildungsprogramm OASIS. Er trainiert Menschen in Gesundheitsberufen, die mit schwerkranken und chronisch gestressten Patienten arbeiten. Dafür führte er an verschiedenen Krankenhäusern in der San Francisco Bay Area MBSR-Programme ein.
Elisha Goldstein ist klinischer Psychologe und leitet eine eigene Praxis in West Los Angeles. Er ist Mitbegründer des Mindfulness Center for Psychotherapy and Psychiatry und Autor des beliebten englischsprachigen Blogs Mindfulness & Psychotherapy.
In einer Reihe geführter Meditationen, bietet er auf diversen Hörbüchern Lösungen für Themen wie Erfolg im Beruf, Stress, Angst, Depression, Sucht und ADHS bei Erwachsenen an.
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