Seminarort: Freiburg i. Brsg.

Die Forschung hat gezeigt, dass Selbstmitgefühl emotionales Wohlbefinden stark fördert und Mitgefühls-Müdigkeit bei Betreuungspersonen mindert. Selbstmitgefühl verstärkt das Glücksgefühl, vermindert Angstgefühle und Depressionen und kann uns helfen, Diäten oder Trainingsprogramme einzuhalten.

Und glücklicherweise ist Selbstmitgefühl eine Fähigkeit, die jeder erlernen kann - auch Menschen, die in ihrer Kindheit nicht genügend Zuneigung bekamen oder die es beschämend finden, sich selbst gegenüber freundlich zu sein. Mitgefühl mit sich selbst ist tatsächlich eine starke mentale Haltung, um mit solchen Verletzungen angemessen umzugehen – Verletzungen, die wir uns selbst zufügen wenn wir zuviel arbeiten, essen, analysieren und überreagieren. Selbstmitgefühl führt zu emotionaler Stärke und Widerstandsfähigkeit. Here you find an english version.