Einleitung
Diese Übungen sind für all jene entwickelt worden, die ihre Beziehung zu Lebensmitteln verbessern möchten. Ob Sie eine leichte Tendenz haben, zu viel zu essen, wie es bei so vielen von uns der Fall ist, oder ob Sie mit Übergewicht, Bulimie, Magersucht oder anderen derartigen Problemen kämpfen – diese Übungen sind für Sie.
Ich bin Ärztin (mein Fachbereich ist Kinderheilkunde) und schon lange Zen-Lehrerin. Im Herzen von Zen und der buddhistischen Tradition im Allgemeinen steht die Übung der Achtsamkeit. Im Lauf der vielen Jahre, in denen ich Medizin praktiziert und ebenso Achtsamkeit geübt und anderen vermittelt habe, bin ich zu der Überzeugung gelangt, dass Achtsamkeit eine der allerbesten Arten von Medizin ist.
Viele Bücher und Methoden zur Änderung unseres Essverhaltens versuchen, einen Wandel von außen durchzusetzen. Manchmal passt dies zu unserem einzigartigen Wesen, und es funktioniert. Manchmal auch nicht. Achtsamkeit bringt einen Wandel von innen mit sich. Er vollzieht sich als natürlicher, organischer Prozess auf die Art und Weise und in der Geschwindigkeit, die zu uns passen. Achtsamkeit ist der Gipfel der natürlichen Heilung.
Die im Anhang bereitgestellte Einführung in das Thema bereitet sie auf die angebotenen Übungen vor.
Aus:
