Für wen sind diese Hilfsangebote geeignet?
Haben Sie jede vorstellbare Diät ausprobiert?
Haben Sie Gewichtsprobleme?
Essen Sie, auch wenn Sie keinen Hunger haben?
Fühlen Sie sich in Ihrem Körper oder Ihren Kleidern unwohl?
Beeinflusst Ihr Gewicht Ihre Gesundheit oder Ihr Wohlbefinden?
Hat Sie Ihr Gewicht je von Dingen abgehalten, die Spaß machen und die Sie gern tun würden?
Wenn Sie irgendeine dieser Fragen mit ja beantwortet haben, dann sind die hier vorgestellten Angebote richtig für Sie! Doch eigentlich sind sie für jeden gedacht. Lassen Sie es mich anders sagen: Sie sind für alle, die sich ernsthaft dafür einsetzen, die Verantwortung für ihre Essgewohnheiten und ihr Verhältnis zu Essen und Trinken zu übernehmen, ganz gleich, ob sie gerade damit beginnen oder das schon lange tun. Sogar die achtsamsten Esser können von Zeit zu Zeit eine Auffrischung vertragen. Stresssituationen oder spezielle Festtagsgerichte, wie Weihnachtsgans oder Sahnetorte, lassen den achtsamsten Esser schwach werden.
Wie viele Menschen werden auch Sie bemerkt haben, dass das Problem achtlosen Essens immer wieder auftaucht. Die Frage nach dem Warum kann zu einem Karussell werden, aus dem man schwer aussteigen kann.
Aus dem „Warum“-Karussell aussteigen
Sie sind auf dem „Warum“-Karussell, wenn Sie merken, dass Sie sich Folgendes fragen: „Warum habe ich diese Essprobleme?“, „Warum ist das für mich so mühsam und für andere nicht?“, „Woher kommen meine achtlosen Essprobleme?“
Sicher ist es wichtig, die Faktoren zu kennen, mit denen die Essprobleme ursprünglich anfingen. Doch stellen viele fest, dass sie in diesem „Warum“-Karussell stecken bleiben. Sie drehen sich im Kreise und stellen sich immer wieder dieselben Fragen. „Was hat eigentlich zu diesem Problem geführt?“ Es mag einige plausible Antworten geben. Vielleicht haben Sie eine genetische Veranlagung für Gewichtsprobleme. Möglicherweise hat Ihre ganze Familie mit Fettleibigkeit und ihrem Körperbild gerungen. Vielleicht sind Sie in einer kontrollierenden Familie aufgewachsen und Essen war das Einzige, das Ihre Eltern ihnen nicht nehmen konnten. Es gibt so viele Möglichkeiten!
Da es keine klar umrissenen Antworten gibt, kann es eine ziemlich entmutigende und frustrierende Sache sein, dem Warum nachzugehen. An irgendeinem Punkt werden Sie akzeptieren müssen, dass Sie vielleicht nie sicher wissen werden, warum Sie Essprobleme bekommen haben. Möglicherweise haben Sie eine Idee von den Hauptursachen. Doch weiter zu forschen und dem Ganzen auf den Grund gehen zu wollen mag nicht die Lösung bringen. Wenn Sie in Fragen nach dem Warum feststecken, kommen Sie nicht weiter. Letzten Endes brauchen Sie konkretes Handwerkszeug, um das Problem anzugehen.
Das führt Sie zu Ihrer ersten Lektion im Annehmen, einer der sieben Aspekte achtsamen Essens: annehmen, dass Essen ein Kampf für Sie ist, ganz gleich, wie er begonnen hat. Dass Sie dieses Buch in die Hände bekommen haben, bedeutet, dass Sie die Problematik auf irgendeiner Ebene schon angenommen haben. Das ist ein guter Anfang. Zu akzeptieren, dass achtloses Essen ein Thema für Sie ist, ohne daraus ein Problem zu machen, ist ein großer Schritt, der Ihnen helfen wird, an den ausweglosen Fragen vorbeizukommen. Das ist Ziel dieses Arbeitsbuches: zu helfen, aus dem „Warum“-Karussell auszusteigen und auf den „Was kann ich tun“-Pfad zu kommen.
