Wie geht das? Die Gebrauchsanleitung
Es ist sehr verbreitet und leicht, auf unkontrollierte, unbewusste und achtlose Weise zu essen. Wenn Sie je weitergegessen haben, obwohl Sie bereits satt waren, Kalorien gespart... |
Haben Sie jede vorstellbare Diät ausprobiert? |
Dieses Programm ist ein Ratgeber, wie man Achtsamkeit beim Essen lernen kann. Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die jeder erlernen kann. Sie kann auf alles, was uns in unserem Leb... |
Lassen Sie uns einige der vielen Vorteile achtsamen Essen ansehen. Zehn an der Zahl.
Kaum eine biologische Funktion ist für die Lebenserhaltung wichtiger als das Essen, da wir im Gegensatz zu Pflanzen nicht durch Photosynthese aus Licht und Luft Nahrung ziehen können. Das Atmen geschieht zum Glück von selbst, ebenso wie das Schlafen. Doch das Essen verlangt eine gezielte Tätigkeit von uns
Praktische Übungen
Diese Übungen sind für all jene entwickelt worden, die ihre Beziehung zu Lebensmitteln verbessern möchten. Ob Sie...
Nun beginnt unsere Reise. Diese erste Übung zur Achtsamkeit beim Essen ist wesentlich – viele der anderen Übungen in...
Auf ganz einfache Weise können wir üben, zu hören, was unser Körper sagt. Wir können vor dem Essen eine kleine Pause...
