Mein Lieblingsbuch

Nur Achtsamkeit ermöglicht es uns, dass wir ganz „wir selbst“ sind. Das Abenteuer, du selbst zu sein befasst sich in erster Linie damit und ist ein Buch für all jene, die sich ganz praktisch mit Achtsamkeit beschäftigen wollen, ohne allzu viel Theorie und Hintergründe.

Es werden mehr als 60 ganz praktische und einfache Übungen vorgestellt, die uns Achtsamkeit näher bringen können. Diese Anleitungen werden auf insgesamt zwei Buchseiten kurz erklärt. Konkrete Tipps zum Praktizieren, eine Erinnerung für den Tag und ein Slogan laden zum Üben und Ausprobieren ein.
Weshalb aber ein Weg speziell für Frauen?

Sue Patton Thoele beschreibt es so: „Frauen sehnen sich nach innerer Ruhe, einem offenen Herzen und einem beständigen Gefühl von Ausgeglichenheit und Sinnhaftigkeit im Leben.“
Dass Männer nicht dieselbe Sehnsucht verspüren, bestreitet die Autorin nicht, aber in ihren Übungen und Vorschlägen geht sie speziell auf die Bedürfnisse und Herausforderungen von Frauen ein. Auch die Schwierigkeiten hochsensibler Personen berücksichtigt sie und empfiehlt diesen besonders den Weg der Achtsamkeit.

Dieses Buch können wir von vorne bis hinten durchlesen, aber es empfiehlt sich, auch dass wir es uns immer wieder vornehmen, um einen oder mehrere Tage die angegebenen Übungen zu praktizieren.
Denn ohne Übung können wir Achtsamkeit nicht erlernen und somit nicht von ihr profitieren.