Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stress und Schmerzen sind im täglichen Leben fast unvermeidbar, sie sind Teil unseres menschlichen Seins. Doch Stress führt oftmals dazu, dass wir uns gereizt, angespannt, überwältigt und ausgebrannt fühlen.
Es geht auch anders! Lernen Sie in Stressbewältigung durch Achtsamkeit, wie Sie ungesunde Gewohnheitsmuster durch achtsame Gewohnheiten ersetzen können – eine Fähigkeit, die Sie ein Leben lang begleiten kann.

Der Schlüssel zur Wahrung der Balance liegt darin, auf Belastungen nicht mit Frustration und Selbstkritik zu reagieren, sondern mit einem achtsamen nichturteilenden Gewahrsein unseres Körpers und der Aktivitäten unseres Geistes. Unmöglich? Tatsächlich ist es viel einfacher, als es scheint!

Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn

Es gibt eine Vielzahl praktischer Übungen, die in diesem Buch enthalten sind und die online (in englischer Sprache) kostenfrei verfügbar sind.
Für all jene, die der englischen Sprache mächtig sind und die die Übungen des Autorenduos gerne nutzen wollen, hier der Link zur Quelle:
http://www.newharbingeronline.com/MBSR-audio-files.html