Mindfulness
Der achtsame Weg durch die Turbulenzen des Lebens
Das 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit – ganz praktisch.
Der inspirierende Begleiter auf dem Weg des Gewahrseins.
Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn.
Acht Wochen lang in Achtsamkeit den wechselvollen Wendungen des Lebens zu folgen, ist eine große Herausforderung.
Hier setzt Mindfulness an – praktisch, einfühlsam und poetisch begleitet es uns in der täglichen MBSR-Praxis.
Von der einfachen Anleitung zum Sitzen über die Bedeutung des Atemraums bis hin zur Ermüdungsfalle – Mindfulness bietet eine Vielzahl von Antworten auf die typischen Fragen und Problemfelder der Achtsamkeitspraxis.
Dabei reicht die Kraft dieses Buches weit in unseren Alltag hinein und hilft uns, die typischen Fallgruben des täglichen Lebens zu umgehen.
Stimmen zum Buch:
„Ein menschliches Leben, in Gewahrsein gelebt, ist die größte Kunst. In diesem Sinne gibt uns dieses Buch einen poetischen Leitfaden an die Hand und zeigt uns, wohin uns die Kultivierung der Achtsamkeit zu führen vermag.“
Jon Kabat-Zinn
