Der achtsame Weg durch die Depression

Der achtsame Weg durch die Depression
328 Seiten
Buch mit 2 CDs
15 cm × 21.5 cm
Bestellnummer: 9783936855807
Preis: 39,90 € inkl. 7% MwSt

Der achtsame Weg durch die Depression wurde für all jene geschrieben, die an Depression oder chronischer Unzufriedenheit leiden und auf der Suche nach einem Weg sind, ihr Leben zufriedener und ausgeglichener zu gestalten.
In diesem Grundlagenwerk entfalten drei der führenden Vertreter der Kognitiven Psychotherapie gemeinsam mit Jon Kabat-Zinn die theoretischen Grundlagen der Achtsamkeitspraxis – am Beispiel der Begleitung von Menschen, die an Depression erkrankt sind.

Dieser unter dem Titel Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT) bekanntgewordene Ansatz wurde von Zindel Segal, Mark Williams und John Teasdale entwickelt, basierend auf der von Jon Kabat-Zinn ins Leben gerufenen Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Zwei Audio-CDs zur Begleitung der täglichen Praxis runden das praxisorientierte Angebot des Buches ab.

Zum Hintergrund
Auf der Suche nach wirkungsvollen komplementärmedizinischen Praxisfeldern begegnet Ärzten, Therapeuten und Patienten immer häufiger der Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Die Anwendung der Achtsamkeitspraxis in der Begleitung und positiven Beeinflussung von Depressionen, kurz MBCT, verhilft derzeit der Achtsamkeitspraxis auch in der psychotherapeutischen Anwendung zum Durchbruch.

Das Buch enthält zudem 2 Audio-CDs mit geführten Meditationen von Jon Kabat-Zinn, die zur praktischen Erprobung des Programms einladen.
Die CDs wurden von Heike Born gesprochen, die unseren Leserinnen und Lesern bereits von den CDs Achtsamkeit & Meditation im täglichen Leben und Bei sich selbst zuhause sein bekannt ist.

CD-Inhalt
Zum Geleit (4 Minuten)
Einführung Bodyscan (3 Minuten)
Bodyscan (38 Minuten)
Achtsamkeitsyoga im Stehen (20 Minuten)
Atemmeditation (16 Minuten)
Atem und Körper (12 Minuten)
Klänge und Gedanken (15 Minuten)
Atemraum, 6 Minuten